歌手張智成從2002年出道至今快滿10年,年紀雖然將近40歲,但由於一直維持運動好習慣,使得外表看來顯得比實際年齡輕很多,這次他就要與我們分享平日健身抗老的秘技。報導╱陳琦穎 攝影╱楊明龍
張智成隨時精力旺盛,總讓人以為他還很年輕,其實他已經38歲了,他笑說:「我從小就是過動兒,喜歡跟別人一起打球,然後感受對方被我擊垮的快感。」舉凡籃球、羽球、網球張智成都極感興趣;此外,每星期會有一天去游泳,來回游20趟約1500~2000公尺,他覺得游泳不僅可增加肺活量,保持沒有小腹的身材。
此外,張智成也很重視保養,會因工作地點不同而改變保養品,像去乾燥的北京會每天敷面膜;較潮濕的台灣,會用噴霧或凝露等清爽質地的保養品。愛笑的他會擦眼霜加強保養,特別的是,張智成會進行手部深層Spa,他覺得注意小細節,才不會在鏡頭前出糗。
轉體壓肩暖全身
運動前張智成都會做暖身運動,放鬆四肢與身體關節,才能避免運動傷害。
暖身1
暖身2
滾輪強化腹肌
張智成很重視背肌、胸肌和腹肌訓練,平時利用看電視時間以滾輪強化腹肌,穿起衣服來會更挺更好看。
抬腿鍛鍊下腹肌
下腹肌最難訓練,但張智成仍利用工作空檔加強訓練。
愛用品推薦
張智成小檔案
年齡:38歲
星座:金牛座
身高體重:170公分╱54公斤
經歷:2002年發行第一張國語專輯《May I Love You》;曾參與過偶像劇《薔薇之戀》演出;2011年11月發行最新國語專輯《你愛上的…》。
哪裡買
苦茶之家,電洽:(02)2721-5528;施華蔻,洽:02-2506-7777;歐舒丹,各大百貨均有設櫃。